🔥基礎代謝・消費カロリー計算
身長・体重・年齢・性別から基礎代謝量（BMR）と1日の推定消費カロリー（TDEE）を計算します。ダイエットの目安に。
🔒 入力データはブラウザ内だけで処理され、サーバーに送信されません
基礎代謝・消費カロリー計算とは
身長・体重・年齢・性別から、基礎代謝量（BMR）と1日の推定消費カロリー（TDEE）を計算するツールです。基礎代謝は、安静にしていても生命維持のために消費されるエネルギーのこと。これに日々の活動量をかけ合わせると、1日に消費するおおよそのカロリー（TDEE）が分かります。
計算にはハリス・ベネディクト方程式（改訂版）を用いています。ダイエットでは「摂取カロリー＜消費カロリー」が減量の基本なので、表示された消費カロリーを目安に食事量を調整できます。あくまで推定値であり、体組成や個人差で実際の代謝は変動します。健康上の判断は専門家にご相談ください。計算はブラウザ内で完結します。
よくある質問
基礎代謝（BMR）と消費カロリー（TDEE）の違いは？
BMRは安静時に生命維持で使うエネルギー、TDEEはそれに通勤・運動・家事などの活動量を加えた1日の総消費カロリーです。ダイエットの目安には活動量を含むTDEEを使います。
どの計算式を使っていますか？
ハリス・ベネディクト方程式（改訂版）を使用しています。性別・体重・身長・年齢から基礎代謝を求め、活動レベルの係数（1.2〜1.9）をかけて消費カロリーを算出します。
ダイエットで1日何キロカロリー減らせばいい？
体脂肪1kgは約7200kcalに相当します。表示の消費カロリーより1日500kcal少ない食事を続けると、計算上は1か月で約2kgの減量が目安です。無理のない範囲で調整してください。
基礎代謝・消費カロリー計算は無料で使えますか？
はい。基礎代謝・消費カロリー計算を含む Basaapp Tools のツールはすべて無料・登録不要でご利用いただけます。利用回数の制限もありません。
基礎代謝・消費カロリー計算に入力したデータは外部に送信されますか？
いいえ。基礎代謝・消費カロリー計算の処理はすべてお使いのブラウザ内（クライアントサイド）で完結し、入力した内容がサーバーへ送信・保存されることはありません。安心してご利用ください。
スマートフォンやタブレットでも使えますか？
はい。基礎代謝・消費カロリー計算はレスポンシブ対応で、PC・スマホ・タブレットのいずれのブラウザからでも快適に利用できます。アプリのインストールは不要です。